冬天明明喝水很少，却老是思上茅厕？上床前才去过茅厕，好阻碍易被窝捂热了，睡前还必须要再去个茅厕……这这这，王人是为啥？

随着江江和苏苏一说念来涨常识！

为啥天一冷就尿频？

是因为不出汗吗？

见识，谜底没那么浮浅！

其实，天气一冷就尿频的这种说法不全王人正确，而应该是气温骤降才会导致尿频。

咱们是恒温动物，对环境温度的变化极为明锐，就算气温变化不大，也得实时诊治来保管我方的体温。然而温度骤降，皮肤血管就会收缩，血压升高，东说念主体就会产生抗利尿激素，尿多尿少主要便是靠它。

若是万古分不喝水大概广宽出汗，王人会刺激抗利尿激素的加多，尿量减少。

相悖，天一冷，就会遏制抗利尿激素的分泌，加多尿的产生。

另外，清凉还会径直刺激皮肤上的感受器，导致膀胱容量减小，形成尿频，不单是是气温低会刺激，就算是遇到低温的东西也会如斯。

那睡前一定要上茅厕

又奈何说？

那你可能便是外传中的“尿眠体”了。

尿眠体，指的是睡前必须上一回茅厕，不去根底睡不了。若是不去上茅厕的话，会在被窝里番来覆去很久，何况哪怕上完茅厕回想又玩了会手机，厚爱睡觉前也曾要去尿一次的体质。

奥哟，这不说的便是我方嘛！有东说念主补充，尿完回想上床前还必须喝涎水……还有好困好累，手机放下，必须再去上个茅厕，澄莹了

谁懂？冬天的被窝好阻碍易温暖了，睡前这还要饱读起勇气钻出被子去尿一下，回想啥王人“凉”了！“尿眠体”是广宽气候吗，也曾一种“罪戾”？

无谓孔殷，医学上莫得“尿眠体”这个词，一般而言，睡前总思上厕总共三个原因：

1.睡前这个时分点尿液照实达到了产生尿意的量。野蛮，成年东说念主膀胱容量为350-500ml，当尿液到达150-250毫升时，运行辩说产生尿意。睡前有饮水俗例、服用利尿剂等王人会导致睡前产生尿意。

2.膀胱嗅觉过敏有些东说念主的膀胱比拟明锐，在膀胱内仅有极少尿液积蓄时，就会产生尿意，随之需要通过上茅厕缓解。

3.神经要素大概说俗例问题有些东说念主为了幸免起夜等情况，形成了睡前排尿的俗例，这种行为就会变成一种要求反射。此外，由于孔殷、恐忧、压力等感情作用，也会形成了感情性排尿拒绝。如考研前上台演讲/扮演、坐远程车等等，基本王人属于精神性尿频。往往这种时候尿意猖獗蹦跶，怒刷存在感，尿量却很少。

也便是说，大部分东说念主“睡前思尿尿”其实只是感情作用大概说俗例。尤其，许多东说念主可能从小大概上学起，就俗例了睡前一尿。如今，这个作为就成为生计俗例的一部分。

尿眠体东说念主还有“救”吗？

天然体魄是没罪戾，但“要津技巧往茅厕跑”，未必候也曾蛮搞东说念主心态的，许多东说念主也在悔怨该奈何贬责？

感情问题就得从感情方面入部属手，保举3个作念法：

1.肯定我方

不错进行感情浮现。告诉我方：我的膀胱比我思的能装，这点尿还不是小case，兜得住。

2.增强安全感

提前适度，减少喝水。睡前适度我方的饮水量，把喝水时分俗例从睡前改为醒后。水喝少了，天然不会思起来尿尿了！

3.顺从其好意思

不论它。不去把尿尿跟其他事情相关起来。思上就上，镌汰就好了，独一睡得着，无非是多去几趟茅厕汉典，算个啥。

天然，思要改善睡前思尿尿的问题，不错在睡前少喝点水，镌汰精神，保抓精深的感情景象。

要领导的是：若是一个晚上因为尿意热烈，中断寝息两次或更多，就算经常。一般达到这个景象，东说念主我方也会以为困扰了。这就不是尿眠体，而可能是夜尿症。像尿路感染、甲状腺功能亢进、糖尿病、前线腺增生等等疾病王人有可能形成夜尿过多。

若是你为夜尿困扰，不要靠搜索汇注自行判断病情，要去正规病院泌尿科挂号，请医师查验，一口说念破。

泉源： 江苏疾控开云「中国」Kaiyun官网登录入口